пришло, наконец, время рассказать вам о прекрасном Марафоне, который я прошла недавно. нет, это не забег в несколько километров, это нечто более широкое во всех смыслах этого слова.
Лет с 15 я полюбила тренинги. Сила воли, повышение мотивации, активная жизненная позиция - все это воспитывалось во мне с завидной регулярностью в игровой форме. Я и по сей день продолжаю посещать разные тренинговые программы и "учиться, учиться, учиться", как завещал великий Ленин.
"не знал, что тебе требуется психотерапевт" - заявил мой директор, услышав, что все выходные я провела на Точке отсчета, мотивационном тренинге, который дал мне огромный пинок.
спорить с человеком, имеющим не схожую с твоей точку зрения не вижу никакого смысла, тем более что в чем-то он прав, улыбнувшись, продолжаю посещать вдохновляющие меня мероприятия, и вот, спустя месяц после Марафона, вижу огромные результаты.
впервые услышала я о Марафоне на тренинге "Точка отсчета". Вдохновившись потрясающими людьми, тренинг организовавших, я моментально приняла решение "продолжать активно работать над собой" и срочно записалась на участие в их Марафоне.
Замечу, что они безупречно работают с мотивацией. Стоимость участия в марафоне зависела не только от твоего желания изменить свою жизнь, но и возможности сэкономить. каждый следующий билет стоил дороже предыдущего на 100 рублей. Так что я успела купить за 2900 рублей.
кстати, посмотрите вот этот гениальный ролик, если у вас давно что-то не получается сделать. мне оооочень помог!!!!
В чем, собственно, заключался сам Марафон и чем он мне помог?
на протяжении 40 дней ты целенаправленно меняешь свои привычки, все время держа в голове 10 целей, которые ты сформулировал в первые дни марафона.
Ты ежедневно выполняешь определенные задания, помогающие тебе добиться поставленных целей за определенный промежуток времени.
Все начинается с дисциплины. Во-первых, ты каждый день отчитываешься, что ты сделал или не сделал. (писать честно или нет зависит только от того, насколько сильно ты хочешь добиться своих целей).
Каждые 10 дней ты дополняешь табу лист питания, убирая из своего рациона вредные продукты. Скажу честно, отказаться было сложно от кофе, белого хлеба и майонеза. остальное мне не показалось ужасным в силу того, что я и так, в общем-то, не любитель, к примеру сладкого.
Каждые же 10 дней увеличивалась и физическая нагрузка. Сначала мы бегали или делали зарядку 15 минут, затем увеличили до 30, потом 45 минут, последнюю неделю старались делать час.
кроме этого, ежедневно мы получали по нескольку небольших заданий, не требующих много времени. возможно, именно поэтому чаще всего подобные задания я раньше откладывала на потом, а то и вовсе не делала.
я не буду описывать подробности, вполне возможно, вы сами захотите пройти Марафон. Скажу лишь, что я не выполнила все задания, но нескольких главных целей я за эти 40 дней добилась.
Я привила себе привычку ложиться не позже 23.00. Я никогда не представляла, что это для меня возможно. У меня всегда находилось масса псевдонужных дел, которые заставляли меня ложиться спать после часа ночи.
Я перенесла многие дела на утро. теперь у меня есть мотивация вставать пораньше. Хотя, эта привычка еще не укоренилась, но я активно над ней работаю.
Теперь с утра я успеваю нормально, даже я бы сказала хорошо позавтракать (в моем рационе теперь полезные каши), побегать (получается не всегда, но прогресс определенно есть), сделать 1 дело "до фэйсбука". это я его так назвала. объясню, почему - я составила целый список мелких "висяков", которые давно обещаю себе сделать, но откладываю. Так вот - теперь до открытия соц сетей я ежедневно выполняю 1 дело из этого списка.
Этому меня научил мой друг из Бразилии. привычка во мне укоренилась плотно, скажу я вам - ничего не приносит такого удовлетворения, как вычеркнутое дело из этого списка! попробуйте и расскажите мне, что вы чувствуете по этому поводу.
5 слов на английском. пока включается компьютер и я медленно попиваю кофе (да, я так и не смогла от него отказаться), я учу 5 новых слов, которые встретились мне недавно в тексте или на уроке английского. в течение дня я стараюсь их повторять.
Я протираю полы с утра. Это помогает поддерживать чистоту в доме (хотя, здесь еще есть над чем работать, кто был у меня в гостях - знает, о чем я говорю)
На вечер я оставила только разгружающие мозг дела - чтение, кино, сериалы на английском или итальянском, медитация, йога. Я больше не беспокоюсь, что после тяжелого трудового дня мне еще предстоит дома переделать кучу дел. Я могу без угрызения совести прогуляться после работы (раньше меня все время мучало сомнение, что что-то кажущееся важным дома надо сделать).
В общем, Марафон номинально закончился. но не для меня. Были задания, которые не прижились в моем распорядке, но это не мешает наслаждаться тем, что плотно вошло в мою жизнь. и, скажу я вам, это очень помогает мне в достижении не только тех целей, которые я ставила на время марафона, но и многих других. В общем, ребята! почитайте тут подробнее. Уверена, вам понравится.
Лет с 15 я полюбила тренинги. Сила воли, повышение мотивации, активная жизненная позиция - все это воспитывалось во мне с завидной регулярностью в игровой форме. Я и по сей день продолжаю посещать разные тренинговые программы и "учиться, учиться, учиться", как завещал великий Ленин.
"не знал, что тебе требуется психотерапевт" - заявил мой директор, услышав, что все выходные я провела на Точке отсчета, мотивационном тренинге, который дал мне огромный пинок.
спорить с человеком, имеющим не схожую с твоей точку зрения не вижу никакого смысла, тем более что в чем-то он прав, улыбнувшись, продолжаю посещать вдохновляющие меня мероприятия, и вот, спустя месяц после Марафона, вижу огромные результаты.
впервые услышала я о Марафоне на тренинге "Точка отсчета". Вдохновившись потрясающими людьми, тренинг организовавших, я моментально приняла решение "продолжать активно работать над собой" и срочно записалась на участие в их Марафоне.
Замечу, что они безупречно работают с мотивацией. Стоимость участия в марафоне зависела не только от твоего желания изменить свою жизнь, но и возможности сэкономить. каждый следующий билет стоил дороже предыдущего на 100 рублей. Так что я успела купить за 2900 рублей.
кстати, посмотрите вот этот гениальный ролик, если у вас давно что-то не получается сделать. мне оооочень помог!!!!
В чем, собственно, заключался сам Марафон и чем он мне помог?
на протяжении 40 дней ты целенаправленно меняешь свои привычки, все время держа в голове 10 целей, которые ты сформулировал в первые дни марафона.
Ты ежедневно выполняешь определенные задания, помогающие тебе добиться поставленных целей за определенный промежуток времени.
Все начинается с дисциплины. Во-первых, ты каждый день отчитываешься, что ты сделал или не сделал. (писать честно или нет зависит только от того, насколько сильно ты хочешь добиться своих целей).
Каждые 10 дней ты дополняешь табу лист питания, убирая из своего рациона вредные продукты. Скажу честно, отказаться было сложно от кофе, белого хлеба и майонеза. остальное мне не показалось ужасным в силу того, что я и так, в общем-то, не любитель, к примеру сладкого.
Каждые же 10 дней увеличивалась и физическая нагрузка. Сначала мы бегали или делали зарядку 15 минут, затем увеличили до 30, потом 45 минут, последнюю неделю старались делать час.
я не буду описывать подробности, вполне возможно, вы сами захотите пройти Марафон. Скажу лишь, что я не выполнила все задания, но нескольких главных целей я за эти 40 дней добилась.
Я привила себе привычку ложиться не позже 23.00. Я никогда не представляла, что это для меня возможно. У меня всегда находилось масса псевдонужных дел, которые заставляли меня ложиться спать после часа ночи.
Я перенесла многие дела на утро. теперь у меня есть мотивация вставать пораньше. Хотя, эта привычка еще не укоренилась, но я активно над ней работаю.
Теперь с утра я успеваю нормально, даже я бы сказала хорошо позавтракать (в моем рационе теперь полезные каши), побегать (получается не всегда, но прогресс определенно есть), сделать 1 дело "до фэйсбука". это я его так назвала. объясню, почему - я составила целый список мелких "висяков", которые давно обещаю себе сделать, но откладываю. Так вот - теперь до открытия соц сетей я ежедневно выполняю 1 дело из этого списка.
Этому меня научил мой друг из Бразилии. привычка во мне укоренилась плотно, скажу я вам - ничего не приносит такого удовлетворения, как вычеркнутое дело из этого списка! попробуйте и расскажите мне, что вы чувствуете по этому поводу.
5 слов на английском. пока включается компьютер и я медленно попиваю кофе (да, я так и не смогла от него отказаться), я учу 5 новых слов, которые встретились мне недавно в тексте или на уроке английского. в течение дня я стараюсь их повторять. Я протираю полы с утра. Это помогает поддерживать чистоту в доме (хотя, здесь еще есть над чем работать, кто был у меня в гостях - знает, о чем я говорю)
В общем, Марафон номинально закончился. но не для меня. Были задания, которые не прижились в моем распорядке, но это не мешает наслаждаться тем, что плотно вошло в мою жизнь. и, скажу я вам, это очень помогает мне в достижении не только тех целей, которые я ставила на время марафона, но и многих других. В общем, ребята! почитайте тут подробнее. Уверена, вам понравится.
Комментариев нет:
Отправить комментарий