Мне прекрасно знакомо состояние, когда настолько от всего устаешь, что не хочется никого видеть и слышать, хочется просто закопаться поглубже в одеяло и спать. Обычно это состояние приходит с грузом накопившихся проблем, надвигается на тебя словно серая туча из усталости и перенапряжения.
наверняка у каждого есть свои способы борьбы с этим состоянием, я предлагаю вашему внимание новые 2, которые открыла для себя недавно. Честно признаюсь, ни один еще не пробовала, только услышала о них, но при первой же возможности обязательно их использую.
способ первый рассказала мне одна знакомая, чья сестра совершенно недавно побывала на необычном тренинге.
Подробностей я не знаю, слышала лишь, что участники тренинга выезжают на природу, где нет соприкосновения с цивилизацией, и в течение 10 дней молчат. В мыслях они находятся с собой. Эта медитация позволяет успокоить нервы, прислушаться к звукам природы и услышать голос своего сердца.
только на минуту представьте, сколько лишней информации вы получаете каждый день. Сколько ненужного говорите в болтовне с коллегами, сколько негативных эмоций выливаете в переполненном метро или очереди в кассу в магазине. А тут 10 дней вы просто наедине с собой и природой.
Бесспорно я хочу попробовать.
второй способ - практически полная противоположность первому. О нем я недавно прочитала в книге. Суть способа заключается в том, что в рамках тренинга всего 10 минут в день людям позволяется на 100 процентов выражать свои эмоции и.. постоянно говорить. Проговаривать каждую, порой несвязную мысль, возникающую в голове.
Участники тренинга похожи на ту чукчу из анекдота про "что вижу, то пою".
Увидев участников со стороны, можно подумать, что люди сбежали из сумасшедшего дома. Люди также находятся мысленно в себе, им запрещено контактировать с другими участниками, никто ни на кого не обращает внимания, именно поэтому делают они все, что сейчас, в данный момент требует их тело или мысли.
Хочется поваляться тебе сейчас на траве - валяйся. хочешь биться головой об стену - никто тебе не запретит. захотел потанцевать - пожалуйста.
Цель этого тренинга - высвободить энергию, годами копившуюся в нас из-за стеснительности, устоев общества и других причин.
Только 10 минут и только сейчас тебе позволено делать все, что ты хочешь и проговаривать каждую мысль.
Люди, которые принимали участие в этом тренинге с удовольствием рассказывают о результатах - так очистить голову у них еще не получалось. "Было ощущение, что ты выспался и со свежей головой приступаешь к новому этапу своей жизни". Тело полностью свободно и даже самый скованный человек стал физически "открыт".
кто пробовал подобные способы - рассказывайте о своем опыте!
Комментариев нет:
Отправить комментарий