Некоторое время назад я уже писала о том, что прошла марафон по достижению целей. Спустя пол года после него кардинально в моей жизни ничего не произошло, немногие привычки остались, но по себе я знаю, что одного раза мне мало - по-настоящему что-то в себе поменять помогает целенаправленная практика.
В связи с этим, но еще и потому, что на меня напала предосенняя хандра и кажется, что прорыв никак не случается, я запускаю второй, обновленный марафон на 40 дней под названием "Школа супергероев!" (ежемесячные интервью с людьми, которые сами "сбывают свои мечты" являются частью моего марафона).
Мой личный марафон отчасти будет похож на тот, что я проходила в первый раз. Но я внесла в него существенные коррективы. Для обоснования выбранных мной технологий и их положительных последствий я советую вам пройти тот же марафон, что проходила я (его, кстати, проводят прекрасные люди из Точки отсчета - вот вам ссылка). Ребята делают его продуманно, постепенно наращивая объем заданий и следят за вашими результатами каждый день.
По итогам первого марафона и спустя пол года после него могу сказать, что я выполнила 6 целей из 10 (некоторые из них висели на мне годами), перестала есть некоторую вредную пищу, перестроила свой график дня, а также привила несколько новых позитивных привычек.
Мой второй марафон - это лайт версия, состоящая только из тех технологий, которые помогли мне в первом.
В чем, собственно, суть?
Итак!
Для начала я поставила себе 10 целей, которых хочу достигнуть к 40 дню. вот они:
1. заработать дополнительно 50 тысяч рублей помимо зарплаты
2. похудеть на 5 кг (так хочется написать 10, но я и так не сильно толстая)
3. решить все вопросы с ИП
4. смонтировать все "висяки"
5. сделать новую фотосессию
6. выучить 4 новые команды с Бобиком
7. придумать мероприятие, связанное с Историей Искусств и провести его
8. Записать видео заставку для моих роликов
9. Написать книгу о бабушке
10. сменить имидж
Каждый пункт я прокомментирую подробно в других постах.
Затем определила новые привычки, которые хочу выработать через 40 дней:
1. ежедневная физическая активность
2. утренний и вечерний комплекс
3. блоггинг (в том числе видеоблог)
4. 5 новых слов по английски каждый день!
5. соблюдать табу лист питания
6. вставать рано! цель - 6 утра (ложиться, соответственно, в 23)
7. ежедневная уборка
8. медитация
9. 1 новое блюдо в неделю (научиться готовить)
10. осанка!
Для удобства фиксации действий я составила себе табличку (выложу в следующем посте), где наглядно будет видно, что у меня получается, а что нет.
Для того, чтобы не потерять "запал" и достичь максимум поставленных целей, я буду описывать, что у меня получилось, а что нет в блоге, а также периодически снимать свои достижения и, возможно, неудачи. Я буду писать о том, что мне помогло в достижении целей, что мешало, с каким настроением я преодолевала очередной шаг.
Главное для меня - выполнять максимальное количество задач ежедневно и систематично. Пусть по чуть-чуть, но для каждого пункта я должна сделать какой-то шаг. Шаг, который будет приближать меня к главной цели!
Если у вас будут предложения, идеи - буду рада вашим комментариям. А если вы всерьез подумываете присоединиться и достигать своих целей - будет очень круто, мы будем следить за достижениями друг друга, подбадривать. Да и стыдно будет не выполнить обещаний )))
Любым вашим комментариям здесь, в соц сетях буду очень рада - поддержите меня, мне позарез как надо выбраться из этой депрессии ))
Люблю, целую!
В связи с этим, но еще и потому, что на меня напала предосенняя хандра и кажется, что прорыв никак не случается, я запускаю второй, обновленный марафон на 40 дней под названием "Школа супергероев!" (ежемесячные интервью с людьми, которые сами "сбывают свои мечты" являются частью моего марафона).
Мой личный марафон отчасти будет похож на тот, что я проходила в первый раз. Но я внесла в него существенные коррективы. Для обоснования выбранных мной технологий и их положительных последствий я советую вам пройти тот же марафон, что проходила я (его, кстати, проводят прекрасные люди из Точки отсчета - вот вам ссылка). Ребята делают его продуманно, постепенно наращивая объем заданий и следят за вашими результатами каждый день.
По итогам первого марафона и спустя пол года после него могу сказать, что я выполнила 6 целей из 10 (некоторые из них висели на мне годами), перестала есть некоторую вредную пищу, перестроила свой график дня, а также привила несколько новых позитивных привычек.
Мой второй марафон - это лайт версия, состоящая только из тех технологий, которые помогли мне в первом.
В чем, собственно, суть?
Итак!
Для начала я поставила себе 10 целей, которых хочу достигнуть к 40 дню. вот они:
1. заработать дополнительно 50 тысяч рублей помимо зарплаты
2. похудеть на 5 кг (так хочется написать 10, но я и так не сильно толстая)
3. решить все вопросы с ИП
4. смонтировать все "висяки"
5. сделать новую фотосессию
6. выучить 4 новые команды с Бобиком
7. придумать мероприятие, связанное с Историей Искусств и провести его
8. Записать видео заставку для моих роликов
9. Написать книгу о бабушке
10. сменить имидж
Каждый пункт я прокомментирую подробно в других постах.
Затем определила новые привычки, которые хочу выработать через 40 дней:
1. ежедневная физическая активность
2. утренний и вечерний комплекс
3. блоггинг (в том числе видеоблог)
4. 5 новых слов по английски каждый день!
5. соблюдать табу лист питания
6. вставать рано! цель - 6 утра (ложиться, соответственно, в 23)
7. ежедневная уборка
8. медитация
9. 1 новое блюдо в неделю (научиться готовить)
10. осанка!
Для удобства фиксации действий я составила себе табличку (выложу в следующем посте), где наглядно будет видно, что у меня получается, а что нет.
Для того, чтобы не потерять "запал" и достичь максимум поставленных целей, я буду описывать, что у меня получилось, а что нет в блоге, а также периодически снимать свои достижения и, возможно, неудачи. Я буду писать о том, что мне помогло в достижении целей, что мешало, с каким настроением я преодолевала очередной шаг.
Главное для меня - выполнять максимальное количество задач ежедневно и систематично. Пусть по чуть-чуть, но для каждого пункта я должна сделать какой-то шаг. Шаг, который будет приближать меня к главной цели!
Если у вас будут предложения, идеи - буду рада вашим комментариям. А если вы всерьез подумываете присоединиться и достигать своих целей - будет очень круто, мы будем следить за достижениями друг друга, подбадривать. Да и стыдно будет не выполнить обещаний )))
Любым вашим комментариям здесь, в соц сетях буду очень рада - поддержите меня, мне позарез как надо выбраться из этой депрессии ))
Люблю, целую!
Комментариев нет:
Отправить комментарий